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INTERETS DE CETTE FORMATION :
Il existe toutes sortes de pressions dans l’entreprise qui peuvent être des facteurs de stress. Cela entraîne de l’inefficacité, de la démotivation, des arrêts de travail…. Cette thématique est traitée sur 7 quarts de journées en formule Formaching pour améliorer sa capacité à réagir plus sereinement dans ces situations.
OBJECTIFS :
 Comprendre comment chacun réagit face aux événements difficiles et aux sollicitations pressantes et répétées,
S’exercer à utiliser son potentiel de ressources face aux pressions,
Oser exprimer ses limites personnelles et savoir dire « non »
Disposer de techniques et outils pour améliorer sa capacité à réagir sereinement.
THÈMES abordés
Autodiagnostic – réflexion personnelle
Vécu de situations de pressions paralysantes
Identifier les mécanismes et les représentations mentales qui génèrent les émotions Evaluer son niveau de stress actuel (signaux personnels).
Comprendre et reconnaître le stress
Identifier le mécanisme et ses différentes phases
Lien entre stress et maladie
Différencier ce qui est stress ou adrénaline.
Augmenter ses capacités à choisir ses propres émotions
Reconnaître les processus et la signification de ses émotions
Savoir les exprimer et les utiliser de façon appropriée.
Eviter celles qui nous inhibent ou nous submergent.
Adapter son comportement face aux pressions
Identifier objectivement les situations
Savoir prendre du recul
Gérer les effets des surcharges de travail
Optimiser sa résistance aux sollicitations et à la pression des objectifs.
Mettre en œuvre durablement une attitude sereine
Réduire rapidement les tensions inutiles
Renforcer sa dynamique de réussite par l’auto ancrage
Savoir se mettre en situation de reproduire des gestes et postures positives
Apprendre les techniques de relaxation « minute ».
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