Accueil
Formations et catalogue
Cohesion des Equipes
Coaching Professionnel et Prive
Formaching
Nos references
Qui sommes nous

Gérer les pressions et améliorer sa résistance au stress

 

   
  formation et catalogue
  Formations sur mesure
  Nos atouts
  Management
  Communication
  Accompagnement au changement
  Efficacité professionnelle
  Relation client
  Risques psychosociaux
 
cohesion des equipes
   
  Coaching professionnele et prive
  Coaching pour manager
  Coaching pour tout public
   
formaching
   
  a propos de delphinum
  Charte Delphinum
  L'équipe Delphinum
   
nos references
   
   

Les autres formations
Risques Psychosociaux

INTERETS DE CETTE FORMATION :
Il existe toutes sortes de pressions dans l’entreprise qui peuvent être des facteurs de stress. Cela entraîne de l’inefficacité, de la démotivation, des arrêts de travail…. Cette thématique est traitée sur 7 quarts de journées en formule Formaching pour améliorer sa capacité à réagir plus sereinement dans ces situations.

OBJECTIFS :
Comprendre comment chacun réagit face aux événements difficiles et aux sollicitations pressantes et répétées,
S’exercer à utiliser son potentiel de ressources face aux pressions,
Oser exprimer ses limites personnelles et savoir dire « non »
Disposer de techniques et outils pour améliorer sa capacité à réagir sereinement.


THÈMES abordés

Autodiagnostic – réflexion personnelle

Vécu de situations de pressions paralysantes
Identifier les mécanismes et les représentations mentales qui génèrent les émotions Evaluer son niveau de stress actuel (signaux personnels).

Comprendre et reconnaître le stress

Identifier le mécanisme et ses différentes phases
Lien entre stress et maladie
Différencier ce qui est stress ou adrénaline.

Augmenter ses capacités à choisir ses propres émotions

Reconnaître les processus et la signification de ses émotions
Savoir les exprimer et les utiliser de façon appropriée.
Eviter celles qui nous inhibent ou nous submergent.

Adapter son comportement face aux pressions

Identifier objectivement les situations
Savoir prendre du recul
Gérer les effets des surcharges de travail
Optimiser sa résistance aux sollicitations et à la pression des objectifs.

Mettre en œuvre durablement une attitude sereine

Réduire rapidement les tensions inutiles
Renforcer sa dynamique de réussite par l’auto ancrage
Savoir se mettre en situation de reproduire des gestes et postures positives
Apprendre les techniques de relaxation « minute ».

DUREE :
2 jours

FORMULES :
Formaching

PRIX :
2.590€ HT

PUBLIC :
Tout public


PARTICIPANTS
Individuel


PEDAGOGIE
Pratique : 90%
Théorie : 10%

Autodiagnostic

Exercices d'entraînement

Mise en situation

Apport théorique

Coaching


EVALUATION
Evaluation à chaud


Gérer les pressions et améliorer sa résistance au stress

Vous avez un projet ?          Contactez-nous !                     09 80 85 41 73